Pilates Mat - Le Trimestre

Envie de renforcement musculaire en douceur ? La méthode est Pilates est la solution idéale. Basée sur le travail de la sangle abdominale et du périnée, cette méthode se concentre tout particulièrement sur les muscles profonds ou posturaux. Ces petits muscles qui vous servent à vous tenir droit qu'on a tendance à oublier mais qui sont indispensables à l'alignement du corps.  

En Pilates, on renforce ses abdominaux et tout le reste du corps, aucun muscle ne sera épargné! On travaille sa souplesse, sa respiration, sa posture, le placement du corps et sa coordination. La connexion corps / esprit est aussi très importante. Travailler son corps en conscience décuple les résultats!! 

C'est une méthode fondamentale qui servira de base aux autres activités physiques et qui évitera bien des blessures.

En Pilates, le travail cardio-vasculaire est assez peu stimulé. Il est donc conseillé de faire une autre activité, si possible, pour travailler son souffle :)

Quels résultats peux-tu attendre de cette méthode? Un corps affiné et un ventre plat. A condition bien-sûr de respecter quelques règles élémentaires 😉 Pratiquer une activité physique 1 fois par semaine n'est pas suffisant pour obtenir des résultats esthétiques.

Les cours se font en petits groupes de 7 personnes maximum et on travaille avec des accessoires tels que Magic Circle, petits ballons, élastique, arc trainer...

La première séance d'essai est offerte alors on hésite pas à nous contacter 😊 

12 séances. Une séance par semaine. Valable un trimestre dès la première séance effectuée. 4 à 7 personnes par cours. Chaussettes anti dérapantes obligatoires

Chaque séance dure 50min. Prévoir 1h de votre temps.

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